燕窝如何吃才能更好的吸收
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发布日期:2021-04-30 15:42:40 | 作者:深圳市超级燕窝管理有限公司 | 浏览量:
燕窝到底怎样吃,才能更好的吸收燕窝的营养,使其营养价值更大化,具体做到以下这几个小知识点就可以了:

燕窝的最佳食用时间:早上7:00-8:00空腹吃;晚上10:00-11:00空腹吃;空腹吃可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。人的身体,从夜晚9点开始,就进入了各个体内器官的修养排毒的过程,晚上9点-11点,是淋巴系统的排毒过程。11点-凌晨1点,是肝脏排毒时间,1点-3点是胆排毒时间,3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7点-9点,人体需要大量吸收营养素了,这时摄入高营养的燕窝,最容易被人体吸收。

燕窝的最佳食用量:成人每天2g左右;儿童和老人每天1-1.5g;关于燕窝的食量,成人如果坚持每天2g左右纯燕窝,效果最好。相比于隔天吃3-4g、每周2-3次,每次一盏的吃法,虽然总的量差不多,可是身体的反应的确不同。老人和儿童吃燕窝,不要太多。每天1-1.5g就足以保证身体所需的营养了。

燕窝的最佳搭配伴侣:燕窝最好的食用方法就是单独炖煮,单独食用。一般来说,儿童和老人,适合用米粥配合燕窝。青年人适合最简单的冰糖燕窝,或者搭配一些水果和植物蛋白饮料。经过研究各种植物的成分,发现菠萝和燕窝一起吃,会有促进蛋白质分解吸收的功效。

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