燕窝如何食用才能提升滋补效果
首页 活动资讯 燕窝知识
发布日期:2019-12-16 09:40:03 | 作者:窝主,现炖燕窝外卖闪送 | 浏览量:

燕窝在传统中药里有着大量有关滋补效果的文献记载,而且经过这几百年的发展,燕窝也逐渐从王公贵族御用品成为千万家庭都可以享用的滋补佳品。然而食用人群的增加,效果却千差万别,很多食用燕窝的朋友根本不知道如何更好的保障燕窝的滋补效果。那么燕窝如何食用才能提升滋补效果?

食用燕窝的十大禁忌

禁忌一:燕窝性平属水,可以和各种食物相配,没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,同时,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。

禁忌二:吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟,同时要避免二手烟。

禁忌三:感冒发烧不宜食用,当人感冒发烧的时候,身体各器官的功能都下降,食用燕窝不利于感冒的恢复。还会延长病期。而且感冒的时候,人体的吸收也不好,会造成燕窝的浪费。所以最好是等感冒好了,再用燕窝进行调理,补元气吧。

禁忌四:在服用其它药物的时候,不管是中西药,期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时。

禁忌五:吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,晚上空腹吃完睡觉最好。

禁忌六:吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。

禁忌七:新生儿不宜食用 刚出生不满4个月的婴儿不宜食用燕窝。这是因为新生儿它的内部器官发育还不完全,不能全部吸收燕窝的营养,如果食用还会导致消化不良,所以4个月前的小婴儿不适合食用。但过了4个月再食用,营养就能吸收的很好了,而且还能增加食欲!但是燕窝要炖的时间久一些!

禁忌八:吃燕窝可以增强免疫力预防癌症,癌症患者化疗、放疗后,吃燕窝也能帮助康复、恢复元气、补充营养、提高免疫力。燕窝“是天然增津液的食品,并含多种氨基酸, 对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用”,有人说癌症病人不能吃燕窝,其实并无此禁忌。另外,燕窝的确有帮助细胞分裂生长的作用,但不能忽视的是,燕窝还有很强的增加免疫力的作用。有肿瘤的患者,正好需要增加 免疫力的营养物质“扶正”。燕窝增加癌细胞生长的问题目前并无相关证据印证,而其增加免疫力的作用则有良好的群众基础。

禁忌九:蛋白质过敏不宜食用, 燕窝中含有丰富的蛋白质,如果你蛋白质过敏,那燕窝恐怕是吃不了了。但如果你是过敏体质,可是又想吃燕窝,其实也是可以每天少吃一点,酌情慢慢加量的哦!

禁忌十:对于服用阿斯匹林过敏的朋友,建议不要吃燕窝。

燕窝最佳食用时间

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

晚上23:00至凌晨1:00--子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

早上5:00至7:30点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

空腹吃燕窝易于吸收

消化酶促进吸收

现在我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等。因此,吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好。

相反,如果同时吃多种食消化酶有限若来不及分解,吸收效果就会相对减弱。不过建议空腹食用仅是针对燕窝而言不是所有的食物都是要空腹吃的,因为不同食物的物质含量功能作用都不同。

有些就不能空腹吃,反而会造成身体不适。建议在早上或晚上临睡前空腹食用燕窝,这时候的吸收效果最好。

燕窝的用量

用量燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用2-6克,儿童每次食用1-3克。

周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是隔天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

忌食燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”。

© 窝主 www.woozu.com.cn 2008-2020 备案号:粤ICP备18097646号 网站地图 XML