产后燕窝滋补常见误区有哪些
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发布日期:2019-11-27 11:14:19 | 作者:窝主,现炖燕窝外卖闪送 | 浏览量:

女性产后无论是自身的元气滋补,还是对新生儿营养的基础调理,燕窝都成为了时下女性产后重要的滋补品之一。燕窝滋补固然是好事,但产后想要吃燕窝,一些常见的滋补误区一定要注意避开。那么产后燕窝滋补常见误区有哪些?

产后燕窝滋补常见误区有哪些?燕窝独特的营养成分对于产妇各方面的恢复的确能起到很大的帮助,对于宝宝的生长发育还有一定的促进作用。

一、产后立刻吃燕窝

孕妈生产完之后身体是非常虚弱的,这个时候自然会第一时间想到要好好的滋补一下,一是为了自己的身体,第二个就是为了宝宝有充足的奶水。

而燕窝温和平补不刺激,正好适合这个阶段的宝妈,并且它还附带美容养颜,强身健体等功效,有这等滋补佳品,很多宝妈自然是抵挡不住诱惑的!

但是所有的产妇都可以在生产完之后第一时间吃燕窝吗?

答案是否定的!对于顺产的妈妈来说,在能进食后,就可以开始吃燕窝了。而对于剖腹产的妈妈而言,产后第一周容易伤口感染,出现发热发烧等症状。

若有这些症状的发生,建议产后第一周尽量不要吃燕窝,以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状,那么待排完气,能进食后就可以食用燕窝了。

二、燕窝多吃多补

很多人都对燕窝有这样的误解,觉得燕窝是好东西,对人体有这么多的好处!那我每天多吃一点、多吃几次效果是不是更好?

成年人每次吃3-5克的干燕窝就足够了,对于正常分娩、只需要普通调养的的妈妈来说,每天一次是最好。

如果是身体极度虚弱的产妇,可以考虑一天吃两次。用量过多反而不容易吸收营养,还不如少量多次,合理地进补。

三、产后恢复单靠燕窝就足够

孕妈生产之后在补充营养的方面一定要营养均衡且搭配得当,从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的营养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。

这样不但不利于孕妈身体的康复,也会妨碍宝宝的营养吸收,所以说新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果、维生素、纤维素等哪样都不能少!

而正确的月子进补顺序应该如下:

产后第一周,产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。饮食应以清淡为主。

产后第二周,是收缩内脏周,主要是收缩子宫、骨盆腔。

产后半个月,这时候该排的已经排完,可以开始适当的滋补了。这个阶段是催乳的好时机,一定要多补充些汤料。此时宝宝胃口也比较大,妈妈的奶水要跟上宝宝的需求。

四、燕窝随时随地想吃就吃

要想让燕窝发挥最大功效,有3个要点:第一每次食用不少于3-5克;第二尽量每日统一时间点进食;第三食用燕窝一定要养成规律,比如坚持每天食用或者是隔一天食用一次,一周不少于3次。

想起来就狂吃,想不起来就不吃,这样的做法会令效果大打折扣,更不利于燕窝营养的吸收。

五、所有产妇尽可食用

燕窝中含有大量活性蛋白,若对蛋白质过敏的产妇,就不适合食用燕窝。还有一个就是正在感冒生病的产妇也不适宜吃燕窝,这时候吃燕窝的话不仅肠胃功能不太能吸收燕窝中的营养,而且可能会令体内气无法排出,影响身体的康复进度。

六、多吃燕窝下奶多

燕窝中含有大量唾液酸,并且含量仅次于母乳,可以促进胎儿以及婴儿大脑的生长发育,但目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用。

不过产妇经常吃燕窝可以提高母乳的唾液酸含量,从而保证母乳的质量和宝宝通过母乳摄取的唾液酸含量足够,而且还可以通过巧妙的搭配,来提高母乳量以及母乳的营养。

每个人体质不同,吸收能力也不同,同样分量的燕窝坚持食用,可能有人半年达到效果,而另一人十个月才有成效,都是正常的。食疗需循序渐进、不可操之过急!

燕窝每日Q&A:

1、儿童吃燕窝问题:不满4月的新生儿不能吃燕窝,因为他们消化系统发育还不够完全,吃燕窝可能会导致消化不良。4月以后就可以食用,炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。

2、为什么燕窝美食大部分都是冰糖搭配:传统中医认为冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功能,红糖则浊而不清,容易引发热气,白砂糖也会致生痰,所以熬炖补品通常用冰糖。炖燕窝还能用石蜂糖代替冰糖,更为清润滋补。

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