如何科学有效的吃燕窝
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发布日期:2019-10-16 15:13:07 | 作者:窝主,现炖燕窝外卖闪送 | 浏览量:

燕窝一直备受人们的推崇,这不仅仅只是因为燕窝的高贵,同时也是因为燕窝强大的滋补效果。说到燕窝的滋补效果,对此有不少消费者提出质疑,为什么别人说吃燕窝效果很好,我吃燕窝为什么没看到什么效果?在这里就需要特别注意一个问题,如何科学有效的吃燕窝?

如何科学有效的吃燕窝?燕窝是否白吃了,可以参考以下几点:

1、科学进食了吗?

每天食用超过5克的燕窝量,身体不会有副作用,但多量食用人体无法吸收,这样反而造成浪费。食用燕窝每次3到5克即可,遵循“科学进食、少量多次”。

2、肠胃吸收可以吗?

人体需要的营养几乎都需要经过肠胃,肠胃是消化最重要的器官。俗话说“十人九胃”,肠胃不好,营养吸收自然会相对较慢。

3、和燕窝相克的食材同炖了吗?

蛋白酶容易分解燕窝中的蛋白质,令蛋白质失去原来的作用。因此,含蛋白酶的食材(番茄、豆类等)不推荐与燕窝同炖。

酸的食物会影响人体对燕窝的吸收。因此,酸性食材(柠檬、山楂等)不推荐与燕窝同炖。

如果燕窝与破肺气的食物搭配,就令燕窝补肺这一大优点大打折扣,得不到最好的滋润作用。因此,破肺气食材(薄荷、金桔等)不推荐与燕窝同炖。

食用燕窝调经的过程中,如果同时食用一些活血散瘀的食材,会对燕窝本来调经的作用造成了影响,可能会延缓或者减弱燕窝的作用。因此,破血散瘀的食物(益母草、三七等)不推荐与燕窝同炖。

吃了药不能马上饮酒、喝茶,食用燕窝也是同样的道理。因此,解药性食物(酒、药、茶、咖啡等)最好在食用燕窝后的1-2个小时再饮,能戒自然是最好的。

4、坚持食用了吗

保养贵在坚持,切忌三天打鱼两天晒网。燕窝不是某些化学化妆品,立竿见影给人带来表面的漂亮。

燕窝对人体的滋养是一个由内而外、循序渐进式的过程。燕窝属于温补,需要长期食用,最好能坚持食用三个月以上效果才能突显出来。

5、品质有保证吗

长期食用品质佳、无渗假的燕窝能达到滋补养颜的效果。相反,如果购买到劣质渗假燕窝,不仅无效反而对人体有危害。因此,购买燕窝时,一定要到正规店铺,确保自己买的是正品燕窝。

如何高效食用燕窝

燕窝本身是轻柔的食物,它的营养价值足够,所以吃法一定要清爽,即“以清补清,以柔补柔”,最好不要搭配一些油腻的食物,口感清淡才能保证燕窝完整的营养价值。

燕窝的食量是“少量多次”,过量食用对身体不会有太大的问题,但不能吸收既浪费钱又浪费食物。

干燕窝每天用量是3到5克,即食燕窝每天用量是20到30克左右。

空腹食用效果最佳,不管早上或是晚上,因为空腹方便吸收,没有其它一些杂七杂八的东西,而且燕窝没有脂肪,不用担心晚上吃完睡觉会发胖。

如何根据自身情况食用燕窝

期望通过食用燕窝达到某种功效,必须坚持食用3个月以上,而每周食用燕窝次数不少于三次,每次不少于3到5克。

经济型用量:

隔天1次,每次3到5克

标准型用量:

每天1次,每次3到5克

辅助理疗量:

每天1到2次,每次5到8克

长期坚持食用燕窝,方能体现出燕窝的强大滋补效果,而想要借助燕窝达到某种滋补效果,长期的坚持是必不可少的,此外,优质的燕窝、科学的食用方法也尤为重要。

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